はぁ はなの下に何年かぶりに ニキビがでけた
中学生の頃の噂では…オデコは思いニキビ あごは想われニキビ 右頬はふり 左頬はふられ
鼻の近くは…相思相愛だったはず!
でも カッコ悪い
CMでやってるルナメアを使って見ます。
1000円だし、送料無料だし、これくらいなら痛くない。
私にとってはちょうどいいのかもと思い注文しました。
あと、ニキビを治すには早く寝ろと言われました。
夜10時~2時は必ず寝るようにする
ということなんです。つまり10時には寝ろということです。
睡眠のゴールデンタイムというのがあるのですが、
それは10時~2時のことなんです。
肌のターンオーバー(皮膚再生)ってこの
10時~2時に行われているんですが、
この間に起きているとターンオーバーって行われないんですよ!
ですから何があっても、LINEをやっていようが
twitterをやっていようが10時に寝ることを心がけてください!
口で言うのは簡単ですが、実践するのは超難しいです。
でも逆に「これだけでニキビが治るなら!」と本気であれば実行できます。
私も本気でニキビを治したいと思ったからこそ実践できたと思っています。
そして最適な睡眠は7時間とされているので
朝6時に起きるのが最適です。
でも7時間寝ればよいのではなく
10時に寝始めることが重要なのです。
なるほどね!
ルナメアと夜は早く寝る。
これを実践して早く治るよう努力します★